Vous vous sentez fatiguée, stressée, parfois à bout de souffle dans votre quotidien ?
Vous dormez mal, vous avez du mal à lâcher prise ou ressentez une boule au ventre qui ne vous quitte pas ?
Peut-être avez-vous perdu confiance en vous, pris des kilos émotionnels ou l’impression que vos émotions prennent toute la place.

Infirmière de bloc opératoire depuis 28 ans, j’accompagne aujourd’hui les femmes comme vous à retrouver sérénité, énergie et confiance grâce à la sophrologie, l’hypnose, la PNL, la cohérence cardiaque , l’aroma,  la phytothérapie, le yoga restauratif.
Mes accompagnements sont entièrement personnalisés, dans un cadre sécurisant, bienveillant et confidentiel.

Je vous reçois au cabinet à Vinassan (11100) ou en ligne, pour vous offrir un espace où souffler, vous reconnecter à vous-même et avancer pas à pas vers vos objectifs.

Stéphanie BOIRON

Consultation pour douleurs chroniques / fibromyalgie / algodystrophie
Un moment pour vous, pour relâcher vos tensions, apaiser votre corps et votre esprit, et retrouver un peu de légèreté dans votre quotidien.
Nous parlerons de vos douleurs, de votre fatigue, de vos troubles du sommeil et des émotions liées à la chronicité.
Nous identifierons ensemble les facteurs aggravants et mettrons en place des techniques douces pour soulager le corps et l’esprit, améliorer votre énergie et votre bien-être.
Important : Cette consultation nécessite un diagnostic médical préalable. Il s’agit d’un accompagnement complémentaire et non d’un substitut à un suivi médical ou thérapeutique.
Pour qui :
Vous souffrez de douleurs chroniques, fibromyalgie ou algodystrophie
Vous ressentez fatigue persistante ou sommeil perturbé
Vous vivez du stress, de l’anxiété ou une perte de motivation
Au programme :
Questionnaire complet pour cibler vos besoins
Vidéo de préparation avant la séance
Consultation de 45 à 60 min pour analyser votre état et identifier les facteurs aggravants
Mise en place d’une stratégie personnalisée : techniques de relaxation, auto-hypnose, EFT, aromathérapie douce
Guide pratique avec exercices à refaire chez vous
Suivi 5 jours par messages pour vous soutenir.                     En présentiel : cabinet Vinassan (11100)
En ligne : partout dans le monde en français

RDV Cabinet ou en ligne : fibromyalgie, algodystrophie

Consultation spéciale kilos émotionnels
Un accompagnement bienveillant pour vous aider à comprendre et apaiser cette relation parfois compliquée avec la nourriture… et avec votre corps.
Nous parlerons de vos habitudes alimentaires, de vos envies soudaines, de la façon dont vos émotions influencent vos choix, et de ce qui vous empêche aujourd’hui de retrouver un poids qui vous fait vous sentir bien.
Ensemble, nous identifierons les déclencheurs émotionnels et mettrons en place des stratégies concrètes pour les apprivoiser.

Que vous soyez :
- Sujette aux grignotages en période de stress ou de fatigue
- Bloquée dans un cycle de perte/reprise de poids
- En manque de confiance en votre corps et en vous-même

Ce n’est pas adapté aux troubles alimentaires sévères nécessitant un suivi médical ou psychologique spécialisé.

À quoi vous attendre :
-Questionnaire complet préalable pour comprendre votre histoire et vos habitudes
- Vidéo de préparation (50 min) pour mieux comprendre le lien émotions–alimentation
- Consultation de 45 à 60 minutes pour analyser vos comportements alimentaires et vos émotions associées
- Mise en place d’une stratégie personnalisée avec outils concrets (sophrologie, respiration, ancrages, journaling…)
- Guide pratique offert avec exercices simples à refaire chez vous
- Suivi 5 jours par messages au besoin pour vous accompagner dans vos premiers pas

En présentiel : au cabinet à Vinassan (11100)
En ligne : en visioconférence, partout dans le monde, en français

RDV Cabinet ou en ligne : kilos émotionnels

Consultation spéciale pré-ménopause & ménopause
Un espace pour comprendre, apaiser et mieux vivre cette transition naturelle, souvent accompagnée de bouleversements physiques et émotionnels.

Nous aborderons vos symptômes actuels, vos ressentis, vos habitudes de vie et vos objectifs pour cette période de changement.
Ensemble, nous mettrons en place des stratégies douces et efficaces pour retrouver énergie, confort et équilibre émotionnel.

Que vous soyez :
- Gênée par les bouffées de chaleur ou les sueurs nocturnes
- Confrontée à des variations d’humeur ou à une baisse de motivation
- Fatiguée, avec un sommeil perturbé
- Inquiète de la prise de poids et des changements corporels

Ce n’est pas adapté aux situations nécessitant un suivi médical ou un traitement hormonal prescrit et suivi par un médecin.

À quoi vous attendre :
Questionnaire complet préalable pour cerner vos besoins et vos habitudes
Vidéo de préparation pour comprendre les changements hormonaux et leurs impacts
Consultation de 45 à 60 minutes pour analyser vos symptômes, votre niveau d’énergie et vos habitudes de vie
Mise en place d’un plan personnalisé avec outils naturels (sophrologie, respiration, alimentation, gestion du stress, huiles essentielles, compléments alimentaires …)
Guide pratique offert avec des conseils ciblés pour cette étape de vie
Suivi 5 jours par messages au besoin pour vous soutenir dans vos premiers ajustements

En présentiel : au cabinet à Vinassan (11100)
En ligne : en visioconférence, partout dans le monde, en français

RDV Cabinet ou en ligne : pré ménopause, ménopause

Consultation anti-stress personnalisée.
Un moment rien que pour vous, pour apaiser votre esprit, relâcher les tensions et retrouver de l’énergie.
Nous prendrons le temps de parler de vos problématiques actuelles : surcharge mentale, fatigue, troubles du sommeil, tensions physiques, anxiété…
Nous identifierons ensemble vos sources de stress et leurs impacts sur votre corps et votre esprit.

Que vous soyez :
- En période de surcharge ou de transition importante
- Épuisée et avec un sommeil perturbé- En perte de motivation ou de confiance en vous

Ce n’est pas adapté aux situations nécessitant un suivi médical ou psychologique spécialisé.

À quoi vous attendre :
Questionnaire complet préalable pour cibler vos besoins
Vidéo de préparation à visionner avant la séance. Consultation de 45 à 60 minutes pour analyser votre état de stress, votre niveau d’énergie et repérer les facteurs perturbateurs
Mise en place d’une stratégie personnalisée avec techniques de régulation du stress adaptées à votre rythme
Guide pratique offert avec des exercices simples à refaire chez vous
Suivi 5 jours par messages au besoin pour vous soutenir dans la mise en place

En présentiel : au cabinet à Vinassan (11100)
En ligne : en visioconférence, partout dans le monde, en français

RDV Cabinet ou en ligne : Stress, anxiété, troubles du sommeil

Coaching personnalisé  2 RDV à  3 semaines d’intervalle  : réservez le premier  RDV rdv et nous fixerons ensemble le deuxième. Ici, vous allez Retrouver votre énergie, votre sérénité et un équilibre émotionnel.
Vous êtes fatiguée, stressée, en surpoids ou vous traversez la pré-ménopause ou la ménopause ? Ce programme est pensé juste pour vous.

En 3 semaines, nous allons agir sur les 4 piliers essentiels pour retrouver votre vitalité et votre bien-être :

1. Alimentation

Conseils personnalisés pour soutenir votre métabolisme et gérer les fringales émotionnelles
Stratégies simples pour équilibrer vos repas et réduire la charge glycémique
Les pics de fatigue, les fringales, les envies de sucre. Trop présentes.
2. Mouvement

Je vous donnerai des idées d’Exercices doux mais efficaces pour booster votre énergie, améliorer votre circulation et soutenir votre silhouette.
3. Sommeil
Je vous transmettrai des Techniques pour retrouver un sommeil profond et réparateur
+ Astuces pour apaiser votre esprit et relâcher les tensions avant le coucher

4. Gestion du stress

Vous apprendrez des Exercices de respiration, relaxation et auto hypnose pour réduire votre anxiété et charge mentale
Accompagnement pour vous aider à intégrer ces pratiques dans votre routine

Ce que vous allez vivre pendant ces 3 semaines :

Analyse complète de votre charge mentale, émotionnelle, et dans votre corps.  Anamnèse globale . + une Masterclass exclusive ou vous Découvrirez des stratégies concrètes pour retrouver énergie, sérénité et équilibre hormonal
Coaching  sur what’s app : Mon soutien à vos côtés pour répondre à vos questions et adapter les conseils à votre rythme
Zoom de suivi : Un rendez-vous final pour faire le point, ajuster les stratégies et célébrer vos progrès

Tarif de lancement : 125 €  (offre spéciale pour la première édition)

Je serai à vos côtés pour vous guider dans cette étape, vous aider à retrouver votre énergie, réguler votre poids et apaiser votre stress pour que chaque jour devienne plus léger et serein 

Réservez maintenant votre place ! Les places sont limitées.          
En ligne : en visioconférence, partout dans le monde, en français ou au cabinet ou hybride ( 1 rdv cabinet +’1 rdv zoom)

Coaching stress+sommeil+poids 3 semaines

Consultation pour colopathie fonctionnelle
Un moment rien que pour vous, pour apaiser votre ventre, calmer les tensions digestives et retrouver un confort au quotidien.
Nous parlerons de vos symptômes : ballonnements, douleurs abdominales, troubles du transit, fatigue liée au stress, anxiété…
Nous identifierons ensemble les déclencheurs et mettrons en place des techniques douces pour soulager votre système digestif et votre esprit.
Important : Cette consultation nécessite un diagnostic médical préalable. Il s’agit d’un accompagnement complémentaire et non d’un substitut à un suivi médical ou thérapeutique.
Pour qui :
Vous souffrez de colopathie fonctionnelle ou de troubles digestifs liés au stress
Vous ressentez fatigue, irritabilité ou troubles du sommeil
Vous avez une sensation de ventre tendu ou un inconfort quotidien
Au programme :
Questionnaire complet pour cibler vos besoins
Vidéo de préparation avant la séance
Consultation de 45 à 60 min pour analyser vos symptômes et votre niveau de stress
Stratégie personnalisée avec techniques douces : respiration, relaxation abdominale, aromathérapie, phytothérapie 
Guide pratique avec exercices à refaire chez vous
Suivi 5 jours par messages pour vous soutenir
En présentiel : cabinet Vinassan (11100)
En ligne : partout dans le monde en français

RDV Cabinet ou en ligne : colopathie fonctionnelle

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